
Dlaczego suplementy mogą być niebezpieczne
Przyjmowanie suplementów stało się ostatnio bardzo modne. Jest to dość zrozumiałe – nikt nie chce cierpieć na niedobór witamin, żelaza, magnezu czy innych składników mineralnych, a tabletki to najwygodniejszy sposób na to, by ów poziom uzupełnić. Trzeba jednak mieć świadomość tego, że suplementacja ma także swoje wady – wtedy, gdy jest nieprawidłowo przeprowadzana.
Przede wszystkim pamiętajmy o tym, że witaminy w formie tabletek nie mogą zastępować tych przyjmowanych w pokarmach. Mają być one tylko niezbędnym dodatkiem. Po drugie, suplementy należy przyjmować rozważnie, najlepiej pod stałą kontrolą lekarza, gdyż nadmiar witamin i składników mineralnych może przynieść sporo szkód. Podchodźmy też z rezerwą do suplementów, jeśli cierpimy na jakąś chorobą przewlekłą (zwłaszcza nowotworową lub układu pokarmowego) lub też jeśli przyjmujemy jakieś leki. Preparaty witaminowe mogą na przykład wejść w interakcję z lekami, doprowadzając tym samym do różnego rodzaju nieprzyjemnych, a nawet niebezpiecznych, powikłań.
Podobne artykuły
Naturalne spalacze tłuszczu – czy naprawdę działają?
Czy naturalne spalacze tłuszczu są skuteczne? Czy naturalne spalacze tłuszczu, takie jak zielona herbata, kofeina czy gorczyca, faktycznie pomagają w...
Jakie minerały są najważniejsze dla zdrowia kości?
Najważniejsze minerały dla zdrowia kości Zdrowe kości są kluczowe dla utrzymania ogólnej kondycji organizmu. Wiele minerałów odgrywa istotną rolę w...
Suplementacja witaminy D – ile jej potrzebujemy?
Suplementacja witaminy D – ile jej potrzebujemy? Wprowadzenie Witamina D, zwana potocznie "witaminą słoneczną", odgrywa kluczową rolę w wielu procesach...
Probiotyki w diecie – dlaczego są kluczowe dla zdrowia jelit?
Dlaczego probiotyki są kluczowe dla zdrowia jelit? 1. Rola probiotyków w utrzymaniu równowagi mikroflory jelitowej Probiotyki to korzystne mikroorganizmy, które...
Czy warto stosować adaptogeny? Działanie i zastosowanie.
Czy warto stosować adaptogeny? Adaptogeny to grupa roślinnych substancji, które od wieków są wykorzystywane w celu zwiększenia odporności organizmu na...
Suplementy na poprawę koncentracji i pamięci – co wybrać?
Suplementy na poprawę koncentracji i pamięci – co wybrać? W dzisiejszym świecie, pełnym informacji i bodźców, wiele osób boryka się...