Jak wspomóc działanie suplementów?
- 281 Views
- Redaktor uksolimp.pl
- 31 maja 2019
- Wszystko o suplementach diety
Słowo suplement pochodzi od łacińskiego „supplementum”, co oznacza „dodatek, uzupełnienie”. Aby suplement zadziałał, musi mieć odpowiednie podłoże w postaci pożywienia, witamin, treningu, aktywności fizycznej, regeneracji. Podstawą jest prawidłowo zbilansowana dieta, która dostarcza organizmowi zestawu makro- i mikroelementów oraz witamin. W diecie istotna jest nie tylko odpowiednia kompozycja, ale też regularność posiłków. Konsekwencja to słowo-klucz także w przyjmowaniu suplementów. Większość z nich stosuje się w cyklach, których należy przestrzegać. Efekty zażywania odżywek są mniejsze również wtedy, kiedy nie bierze się ich regularnie. Kolejną wskazówką na drodze do sukcesu jest zwalczanie pokus. Należy porzucić nałogi, które nie tylko osłabiają organizm, ale mogą także osłabiać działanie suplementów. Dodatkowo, warto dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu – najkorzystniejszym płynem jest woda. Na wchłanialność odżywek mogą też mieć wpływ relacje między nimi a pożywieniem, np. nie należy przyjmować suplementów białkowych tuż po posiłku lub tuż przed nim, jeśli danie składa się z dużej ilości mięsa. Wynika to z ograniczonych możliwości przyswajania białka przez organizm ludzki.

- 12 stycznia 2021
Odżywka Carbo cena
- 9 października 2020
Przyrost masy mięśniowej odżywki
- 7 sierpnia 2020
Czym jest glukozamina z chondroityną ?
- 24 czerwca 2020
Odżywka Carbo cena
Przyrost masy mięśniowej odżywki
Czym jest glukozamina z chondroityną ?
Wszystko o BCAA
Czary ryż
Trening siłowy jak go zrobić?
Craig Golias
Alergie pokarmowe duży problem