Suplementy – warto?

Gdy nasza dieta jest uboga w składniki odżywcze i witaminy, dobrym rozwiązaniem jest stosowanie suplementów diety. Na rynku dostępnych jest bardzo dużo tego typu środków. Powszechnie stosowane są np. witaminy, kwasy omega-3, magnez, wapń i wiele innych. Czy stosowanie suplementów diety ma sens? Czy nie są to pieniądze wyrzucone w błoto? Główna różnica między suplementem, a lekiem, opiera się na dawce i zestawie składników. Dobrym przykładem są tutaj produkty zawierające walerianę. Waleriana w niewielkiej ilości uważana jest za suplement diety, mimo że jest zaliczana do leków. Przyjmuje się, że suplementy diety mają tak małe ilości wartościowych składników, że są w niewielkim stopniu przyswajane przez organizm. Jest to tylko częściowo prawdziwe stwierdzenie. Jeżeli chcemy dostarczyć organizmowi takie pierwiastki jak magnez czy cynk, najlepiej jest stosować tzw. chelaty, które charakteryzują się wysoką wchłanialnością. Zanim zdecydujemy się na zakup suplementu diety, sięgnijmy po wiedzę, która pomoże nam w prawidłowym dobraniu najodpowiedniejszych preparatów.