Rola suplementów w diecie

Każdy organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje odpowiedniej ilości witamin i składników mineralnych. To dzięki nim człowiek zyskuje odporność przed chorobami i właściwie się rozwija. Specjaliści od żywienia ustalili pewne normy każdego z tych składników, których należy przestrzegać, gdyż długotrwały niedobór lub nadmiar witamin może mieć poważne konsekwencje dla organizmu. Trzeba jednak mieć świadomość tego, że normy dotyczą osoby dorosłej, o prawidłowej wadze, zdrowej i u umiarkowanym trybie życia. Jeśli więc trapi nas osłabienie, choroba, prowadzimy intensywny lub siedzący tryb życia, jesteśmy dziećmi bądź seniorami – organizm ma zupełnie inne zapotrzebowania.
Witaminy i składniki mineralne najlepiej jest czerpać ze zbilansowanej diety, w której ważną rolę odgrywają warzywa i owoce. Jeśli z jakichś powodów nie jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi w ten sposób właściwej ilości tych składników, wówczas warto spożywać suplementy diety w postaci tabletek, płynów czy kapsułek. Zawsze jednak warto zaczerpnąć wcześniej porady lekarza specjalisty.