Z jakich suplementów powinni korzystać sportowcy
- 1080 Views
- Redaktor uksolimp.pl
- 19 czerwca 2019
- Wszystko o suplementach diety
Suplementy dla sportowców z jednej strony wpływają na przyrost masy mięśniowej, z drugiej natomiast są one niezbędne do tego, by uzupełnić w organizmie odpowiedni poziom witamin i składników mineralnych po intensywnym treningu. A jakich dokładnie składników potrzebują osoby uprawiające sport? Przede wszystkim powinny one zadbać o zwiększony poziom BCAA, czyli specjalnych aminokwasów, które pobudzają syntezę białek. Mają one także wpływ na zwiększone wydzielanie hormonów wzrostu i jednocześnie na redukcję tkanki tłuszczowej. Jest to najważniejszy składnik odżywek i suplementów dla sportowców. Wśród składników nie powinno zabraknąć także kreatyny odpowiadającej za budowę mięśni, beta-alaniny mającej wpływ na lepszą wydolność (a tym samym na opóźnienie zmęczenia), a także kofeiny, która pobudza organizm zmęczony treningiem oraz białka serwatkowego, które warto spożywać nie tylko przed, ale i po treningu. Jest ono odpowiedzialne za prawidłową masę i wzrost mięśni. Warto zwrócić uwagę na to, czy przyjmowane odżywki i suplementy zawierają wszystkie obecne tu składniki.

- 15 kwietnia 2022
Czy warto stosować suplementy?
- 5 marca 2022
Suplementacja naturalna a syntetyczna
- 23 lutego 2022
Kofeina w suplementacji
- 29 stycznia 2022
Czy warto stosować suplementy?
Suplementacja naturalna a syntetyczna
Kofeina w suplementacji
Jak dawkować suplementy?
Jak mądrze kupować suplementy?
Suplement dopasowany do celu
Jakie suplementy powinny zażywać osoby często trenujące?
Komu preferuje się takie suplementy?